標籤：阿拉伯擠奶法有用嗎

如果你在練習阿拉伯擠奶法過程中發現不適，請立馬停止練習，因為這一套方法不太適合所有人，老外也有很多失敗的案例，留得青山在，不怕沒柴燒。改善自己不受傷害最穩的方法就是深蹲加pc肌的訓練(可以參考凱格爾訓練法)四肢的力量也需要注意提升，對自己的...